水对于我们身体的重要性，相信不用小编多说，水不仅能满足我们日常生活以及生命活动的需要，有时候还能够缓解压力、减缓病情。

　　生病的时候体液多少都会有损失，喝水可以补充体液。其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用，利于身体通过排泄器官将代谢废物排出，再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往可以燃放生命活动更旺盛，分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。另外喝水也可以降低血液粘滞度，对很多生理活动都有促进作用。

　　不过，身体出现问题，有了小疾病，喝水方法是不能一概而论的。下面，宝莱特就告诉大家，出现以下问题该怎样喝水才最正确。

　　一、感冒怎么喝水?
　　为什么我们感冒的时候要多喝水呢？特别是感冒引起发烧。首先，当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，然后人体就有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时身体就会叫渴，我们自然就会去补充大量的水分多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　二、咳嗽怎么喝水?
　　咳嗽不仅要多喝水，还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。 

　　三、失眠怎么喝水?
　　失眠很大原因除了压力大之外，也有可能是人在睡眠的时候低温下降导致的。睡前如果洗个热水澡和用热水泡脚，都可以给人温暖的环境，弥补体温下降带来的不适，而且水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

　　四、烦躁怎么喝水?
　　人的精神状态和生理机能是通过激素连接在一起你的，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，而且它和其他毒物一样也可以排出体外，这时候多喝水就可以安抚烦躁的心情。 

　　五、发热怎么喝水?
　　这里的发热可不是指感冒而引起的，而是指剧烈运动后导致身体的温度上升。人剧烈运动会大量的汗液会排出，感觉疲惫，这时候适当饮水调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。不过特别要注意的是，不要猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样做虽然可以一瞬间让身体感觉到畅快，但同时也会增加心脏的负担。最正确的饮水方法是运动中以间断性、小口饮用。

　　喝水看似很简单，但里面却很有讲究。分情况正确饮水的方法大家都记住了吧！