喝水好处多，这种事情很多人的耳朵都听出茧了不想再听了吧。喝水真的那么重要，需要再三提起？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊•鲍尔曼博士列举一些科学原理：人体中水比任何东西都多，大约占到人体体重的60-70%。人体中的水需要参与大量重要任务。足量的水可以帮助身体正确地消化食物并向细胞输送营养，同时排出不需要的物质。若没有喝足够的水，则难以控制体温，身体关节将缺少润滑，肌肉更容易疲劳。综上，人体每个细胞、组织和器官的正常运转都需要水。
所有人都知道要多喝水，但真正能做到每天喝掉2000ML甚至3000ML的人有多少?无数人都是觉得很渴才去喝水。尤其是上班族，不光不爱喝水，也不能按时上厕所，而且活动量也非常少，患结石的概率非常大。
有一种人无时无刻不在喝水，一到一个地方马上找厕所的；还有一种人，从没有见过他喝水，也没有怎么见过他内急的；还有一种人不喜欢喝水只喜欢喝饮料的。不爱喝水有多种原因，比如有些人虽然不喜欢喝水，但是喜欢吃水果，那么他可能已经在水果中补充了所需的水分；还有些人是因为体质问题不爱喝水，那他可能有一些如便秘之类的小毛病。但更多的人不爱喝水，只有一个原因——他没有意识到自己需要补充水分了。
很多人不喝水，纯属是懒的。如果你的手边无时无刻有水存在，可能你就会改掉不爱喝水的毛病了。如果你在公司里，那就买一个超大的水杯吧，现在市售1000ML以上的太空杯可能是个不错的选择。如果你在家里，就在你经常去的地方都放上水，书桌上、床头柜、饭桌上等，当水随手可及时，喝水也会更有动力。
很多人起床后会先喝一杯水，这是一个非常好的习惯。但之后喝水的时间却再不能固定下来。现在，手机上有许多应用软件可以帮你将喝水时间固定下来，这些应用会给你发送喝水提示，在一天过后，还可以为你统计每天的饮水量。此外，在三餐前喝水也可以作为一个固定习惯，饭前喝一杯水，还有助于控制体重。
白开水确实会让人难以下咽，你可以尝试让水有“味”。这个有味可不是指饮料，不管是气泡饮料还是维生素饮料，都含有许多糖分和添加剂，绝非日常饮用的佳品。但是你可以自己动手让水变得有滋有味，比如在水里加一片新鲜的柠檬或者生姜，也可以冲泡一些茶叶。除了味道外，你也可以试着用吸管喝水，说不定也别有奇效哦。
喝水的确需要无时无刻的注意，同时也要关注水的质量。现在水污染严重，家中使用的自来水即便没有受过污染，也已经受到一些漂白粉和氯气的危害，为了您和你家人的健康，宝莱特小编建议购买一台净水器。净水器不仅可以过滤有害物质，还可以帮助保留有益物质，而且水的口感会变得不一样，爱上喝水觉得不是一件很难的事！
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