夏季来临，天气是一天比一天炎热，人体也由于出汗、皮肤粘膜蒸发剧增，水分会快速丢失，因而对饮水的需求量也随之明显增加。但夏季饮水不比其它季节，因而很多人会因为不懂夏季饮水的规律而生病，下面，宝莱特小编就来说说夏季饮水的禁忌。
1、忌突喝冷饮
夏天天气炎热，如果运动了，则会更加需要补水，很多人会选择喝冷饮，喝下去那个爽。但是，要记得，喝冷饮可以，但不能急于喝冷饮。比如运动后会大量流汗，当热汗淋漓时全身血管就会扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，会使机体某一部位（咽喉部）发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，对的方法应是先饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当。
2、忌一次饮水量过多
还有一个要记住的就是一次饮水量过多。前面说过运动后会需要补水，很多人口渴难耐的时候就会狂饮很多水，但这种饮水方式会使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。
3、忌只喝白开水
饮用白开水是很好，但不能直饮白开水。盛夏大量出汗会丢失各种电解质（主要是氯化钠），虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症，产生全身将软弱无力、疲乏和精神不振的情况。因此宝莱特小编在此提醒：劳动后或运动会应在饮水中加少量的食盐会比较好。
4、忌餐前饮水
据宝莱特小编观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来，已是饭菜备好，但很多学生这时已经是口渴难忍，放下书包第一件事就是先灌饮一大杯开水，然后就席。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。最好建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水分也得以补充。
5、忌喝充汽饮料
大多数饮料都充饱和的二氧化碳，虽然饮进这种饮料后能吸取大量热能，消除暑热，但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的，钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，对身体健康非常不利。
最后，宝莱特小编建议，饮水时一定要饮用健康活水，宝莱特净水器净化出的水，口感醇正，清爽可口，最重要的是能滤除水中的所有有害物质，达到真正直饮的好水标准，在炎热的夏天，选择在家中安装一台宝莱特净水器，是最佳的饮水方案。
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