水对人体的重要性不言而喻。一个人星期不吃饭可能也没事，但如果一个人三天不喝水的话，那就不好说了。科学饮水不仅可以让我们的身体棒棒哒，还可以预防肾结石。下面，宝莱特小编就来说为什么科学饮水可以会有这样的效果。
肾结石的形成原因复杂，不仅和个人饮食习惯有关，还和气候、水质等关系密切。多喝水能够稀释尿液，降低尿液中那些会形成结石的盐类的浓度，使尿中晶体不易析出。因此，成人饮水量每天保证在2L，对于婴幼儿来说，要按照体重增加饮水量，小孩每增加一公斤每天的饮水量应相应增加50-100ml。
当然也有人担心过量饮水会加重肾脏负担，其实过量饮水不会给肾脏带来负担。当人体过量饮水时，尿量增加，内冲能力提高，多余的水就会以尿液的形式把体内的毒素排出体外，去除可能形成结石核心的物质。如果已经确诊结石者，结石直径在1厘米以上，需要手术取出，但在1厘米以下者，可大量饮水并增加运动，特别是跳跃式活动，以促进结石排出，亦可服用排石的药物。
其次，饮水的时间也有规律，早、中、晚要合理分配，一天的四个时间点需要把握。
１、早晨起床后适量多饮用水，可补充一夜之间水的消耗
2、上午10时左右饮水可补充由于工作流汗及经由尿液排出之水分
3、下午3时左右饮水可以有效地补充汗水、尿液排泄的流失水分;
4、睡觉前适当饮水，能够降低血液浓度，加速血液循环，但不可过多饮用，以免影响睡眠质量
净水器十大品牌宝莱特提醒您，喝水应及时，不应等到渴了再喝，注意喝水的细节是我们身体健康的保证。
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