秋季补水，喝点什么好呢?

 

似乎青年多喜爱各种口味的时尚饮料，老年人则更钟情于传统凉茶。

 

大健要说的是，可能大家都喝错了。

 

水是“众药之王”，无论是解渴，还是养生祛病，温白开才是秋季最佳饮品!

 

无论何种饮料，皆饶不开“糖祸”

 

 

大量的研究显示，高糖饮食简直就是健康的天敌。与高糖饮食有关的疾病可能多得令你神魂颤抖，它会扰乱你的内分泌，引发多种健康问题，如糖尿病、心血管疾病、蛀牙、通风、骨质酥松、营养不良、嗜甜成瘾等等，最可怕是，长期高糖饮食与癌症风险的强相关，被越来越多的研究所证实。

 

最尴尬的是，饮料其实一点也不解渴，你又何以假借“渴了”之名，再增口渴之实呢??

 

凉茶苦寒，常饮可能“中毒”

 

 

不少中老年人对“秋季吃苦胜进补”深以为然，一碗碗苦凉茶恨不得早中晚顿顿喝。殊不知，凉茶并不能治百病，即使能治病，那就是“药”，是药就不能当水喝，更不能长期喝。

 

此外，苦凉茶多性质含凉，常喝有伤脾胃，尤其是阳虚体弱的老年人以及善处于发育期的小孩。

 

白水祛百病，秋季最宜温饮

 

 

美国著名医学博士F·巴特曼在其著作《水是最好的药》中就讲到，他根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他不用药，只用水，就治愈了3000多名患者。可以说，水是大多数慢性疾病的克星，也不为过。

 

秋季饮用温白开能祛百病，但这些事项要注意：

 

1.秋季日推荐饮水量在2000毫升左右，最多不超过2500毫升;

 

2.最佳饮水时间：早起空腹、三餐后、午睡后、睡前2小时适量饮水;

 

3.据部分研究显示，长期站立喝水不利肠胃和关节健康，喝水最佳姿势以坐着慢慢喝为宜。