我们知道科学的饮水可以帮助身体排毒，但除了科学饮水还有很多好办法。现在宝莱特小编就来告诉大家帮助身体排毒还有哪些办法吧。

　　1、空腹喝凉牛奶
　　水最好喝温的，不要喝冷的，但并不代表冷牛奶也不能喝。由于冷的刺激会使肠道运动加速，而且牛奶中有大量乳糖。但是一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以喝完牛奶后乳糖没有消化就迅速排出体外。因此，很多人会说喝牛奶完全没有通便效果。所以，只有空腹喝冰牛奶才具有通便的功效。

　　2、每天摄取适当的维生素
　　维生素C、维生素E可以排毒。但是，维C每天不要超过一克，不然会造成胃酸过多，还会对生育造成影响。维生素E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，如肌肉肌萎缩。

　　3、多吃番薯
　　番薯富含维生素A和维生素C，钾。维他命A可以使眼睛更健康，维他命C可以健美，而钾可以保持心率正常，还可预防高血压。番薯较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，对预防大肠癌有帮助。在中医看来，番薯性质平和而味甘，具有通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量的功效。但是不要以为外面卖的烤番薯也可以，那些只会治癌而不会让你身体健康。

　　4、多喝菊花茶
　　我们都知道菊花茶的最基本功能就是清火，除此之外菊花可抗病原体，还可以增强毛细血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。同时，菊花花瓣中含有17 种氨基酸、维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，对治疗口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的帮助。

　　5、多吃醋豆
　　有些人减肥喜欢喝醋加牛奶，那是因为醋加牛奶进入体能会快速燃烧脂肪，但是味道非常不好。所以想减肥的女性比如试试食加黑豆。首先醋能分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便，而豆子里含有植物性蛋白质，还可以补充体力。醋豆的做饭很简单，先将黑豆洗净放入瓶中，再倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子就可以了。


　　6、暴食后，早上喝一杯
　　如果前一天晚上暴食了，那么，即使做了半小时的运动还是不够。可以在早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，不仅含有丰富的纤维素，还可以加快肠胃蠕动。

　　7、做拉伸运动
　　做瑜伽有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，可以改善小肚子。如果你想跑步减腿，那么跑完步也不能马上休息，也要适当地做拉伸运动，不然是没有用的。