喝水有益健康,特别是女生知道想要皮肤好一定要多喝水。自从网上传出每天喝八杯水最科学后,更多的女生开始坚持这一理论,每天八杯水,在睡前喝最后一杯。可是很多女生都会发现,睡前喝了水之后,第二天起来会发现眼睛肿、脸肿,所以都不敢再睡前喝水了。那么第二天脸肿、眼睛肿真的是睡前喝水造成的吗?我们来看看专家怎么说。
专家解释,睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。其实,水是人体新陈代谢最重要的物质之一,睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确,并不会导致水肿。那么如何喝水不会水肿?宝莱特小编这就来告诉你。
1.把握喝水的量
睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象。但是,这并不意味着补充越多水分就越好,200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。
2.把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水,太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分,避免第二天醒来水肿。
4.往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高,容易吸收,并且,睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
最后,宝莱特小编提醒各位爱美的女生,喝净水器过滤后的水,会更健康。用净水器过滤后的水洗澡,皮肤也会变得光滑细腻。
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